周りに差をつけろ！～野球人必読～ オフの日の過ごし方

こんにちは！コウスケです。

今回は、周りに差をつけたいと強く

思う意識の高い選手に向けて、

      オフの日の

    賢い過ごし方

をお教えしたいと思います。

学生野球をしている人にとってオ

フは、とても貴重なもので無くな

ったら心身共にきつくなりますよ

ね（笑）

そんな”オフ”ですが、

しっかり意図をもって

過ごすこと

ができれば、自分の成長に大きく

繋げることができます！

逆にオフをなんの意図もなくダラ

ダラ過ごしてしまうと、

・知らず知らずのうちに体のリズム

   を崩してしまう

・元の状態に戻すのに無駄な時間を

   要してしまう

などの悪影響を及ぼしかねません。

オフの日の過ごし方は大きく分け

て2つの過ごし方があると思いま

す。

①積極的に身体を動かす

オフを迎えたときに、それほど

身体が疲れていないと感じた場合

は積極的に身体を動かしましょう！

ただし、

自分の知らないうちに身体の張り

が溜まっている可能性

もあります。

なので、オフの日にガッツリ練習

しろとは言いませんが、

身体的に余裕があるのであれば、

    1~2時間程度の

      軽めの練習

をすることをオススメします。

②練習はしない

これもオフの大切な過ごし方の一

つです！

自分でも気づかないうちに身体の

疲労が大きく溜まっていることも

多いです。

なので、体調や身体に異変を感じ

ている場合は、

      しっかり休養

しましょう！

その中でも可能なのであれば、

・ストレッチ

・ウォーキング

などを少しでもしておくことをオ

ススメします。

ダラダラ過ごすことと身体を休め

ることは異なります。

上で紹介した2つの過ごし方を

心身の状態に応じて使い分ける

ことが大切です。

何事も   意図  をもって行動

することが大切です！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。