～ピッチャーに向けて～ 試合中に力が入ってしまったときの対処法

どうもこんにちは！コウスケです。

今回のブログでは、

「力の抜き方」

についてのお話をしていきます！

あなたは試合のときマウンドで、

「なんか力入っちゃってるなぁ」

と感じたことがあるのでは

ないでしょうか？？

力を抜こうと意識しても

上手いこと抜けないことが

多くないですか？

だから、今回は

力が入ってしまったときの対処法

を2つご紹介します！！

僕はこの対処法を

ピッチングだけではなく、

人前で話すときなどの無駄な力の

入りやすい場面にも応用していま

す。

「緊張する場面での力の抜き方」

で困っている人は絶対最後まで

読んだ方がいいと思います！

①開き直る

力の入る原因は、

その場面で上手くいくかいかない

かが分からないから

ということが多いです。

ピッチャーなら

「抑えられるか否か」

発表なら

「人に納得してもらえるか」

「感動してもらえるか」

など、結果を残せるか不安なとき

に無駄な力は入ります。

その場面で

「あえて開き直る」

ことで、

不安材料が意識の中から消えるこ

とで、自然と力が抜けることが多

いです！

②「ダルいなぁ」と思う

2つ目はこれです。

ちょっと何言ってるか分からない

と思ったのではないでしょうか？

これは、

結果を出さなきゃいけなくて

緊張する場面などで

「ダルいなぁ」

と、心の中で思うようにしたり

ときにはつぶやいたりするんです。

自己暗示をかけることで、

心の中の重りをはずす方法です！

心が追い詰められているときは

高度な気持ちの切り替えは難しい

ので、

これくらい極端に考えることで

やっと効果が出てきます。

今回紹介した2つの方法は

本当にすぐできて

なおかつ効果も出やすいので

是非やってみて下さい！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。